Prevenir el frío.
En esta temporada los frentes fríos y la
posterior época invernal, con temperaturas cada vez más bajas por los cambios
climáticos, nos obligan a ser cada vez más cuidadosos en cuanto a las
precauciones que debemos tener para conservar nuestra buena salud.
La Dirección General de
Servicios de Salud de Zacatecas (SSZ) y la Junta Intermunicipal de Agua Potable
y Alcantarillado (JIAPAZ) recomiendan a la población tomar las medidas
preventivas necesarias, a fin de protegerse ante las bajas temperaturas que ya
se presentan en el territorio estatal.
El mejor consejo para
prevenir el frío es abrigarse con ropa gruesa, gorros, bufandas y guantes; así
como el consumo de líquidos y frutas que contribuyan a evitar enfermedades de
las vías respiratorias, especialmente en niños y personas de la tercera edad,
durante el cambio en las bajas temperaturas y en la próxima temporada invernal.
Es necesario evitar los cambios bruscos
de temperatura y el contacto con personas enfermas; así como prescindir de asistir
a lugares concurridos, disminuir el hacinamiento humano y ventilar las
habitaciones.
Se recomienda consumir
abundantes líquidos, verduras, frutas amarillas o anaranjadas, que contienen
vitamina “A” y “C”; mantener a los niños abrigados, no fumar cerca de ellos ni
de los ancianos y fomentar la atención medica oportuna.
En el caso de las quemaduras, la Dirección General de
los SSZ destaca que éstas son más frecuentes en esta temporada por lo que recomienda el manejo
adecuado en los calentadores de gas o eléctricos, no usar fogatas ni anafres
como fuente de calefacción en el
interior de la vivienda. Resalta en ese sentido un especial cuidado que se debe
tener en los niños que son más propensos a esos accidentes en estas fechas.
Por
otra parte, con las
bajas temperaturas se incrementa la posibilidad de que se congele el agua
potable que circula por las tuberías, provocando que se rompan.
Ante tal situación, se sugiere a la población forrar con materiales
térmicos o papel periódico las tuberías de la red del suministro del agua.
El secreto de tomar Agua.
Bebiendo agua a la
hora correcta, se maximiza su efectividad en el cuerpo humano. No es necesario beber mucha, sino
a la hora adecuada. Cerca del 90% de los ataques al corazón ocurren temprano por
la mañana, y pueden ser minimizados si tomamos uno o dos vasos de agua antes
de acostarnos por la noche.
Por otra parte, un vaso de agua después de despertarse ayuda a activar
los órganos internos.
Un vaso de agua 30 minutos antes de una comida ayuda a la digestión.
Un vaso de agua antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión
sanguínea.
Un vaso de agua antes de ir a la cama evita un derrame cerebral o
un ataque al corazón.
Beber agua, pues, es lo más saludable para nuestro organismo.
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